Centrum pomocyWarto pamiętać, że warzywa mają bardzo niską wartość energetyczną. Jeśli zostanie Ci np. pół ogórka, możesz bez obaw zjeść go dodatkowo do dania – nie wpłynie to znacząco na kaloryczność posiłku.
W przypadku owoców, jeśli zostanie Ci kilka-kilkanaście gramów owocu, dodaj go do posiłku, jeżeli jednak zostanie go więcej, np. połowa, to schowaj go do lodówki i wykorzystaj w innym posiłku. Możesz również dodać większą ilość owocu w jednym posiłku, natomiast delikatnie zmniejszyć gramaturę w następnym daniu. Dzięki temu zachowasz odpowiedni bilans wartości energetycznej. Takie zmiany możesz wprowadzać w przepisie za pomocą edycji przepisu w aplikacji.