Centrum pomocyW planie treningowym bieganie możemy oczywiście uwzględnić, natomiast rozpisujemy je na minuty/sekundy, a nie kilometry. Wskazujemy, więc czas wykonania treningu, ale nie uwzględniamy przebytej odległości. Przykładowy trening biegowy ciągły w Respo:
Rozgrzewka + 2 min marszu + 30 min truchtu + 3 min marszu + rozciąganie. Przykładowy trening biegowy interwałowy w Respo (o zmiennej intensywności): rozgrzewka + 2 min marszu + 4 x (3 min truchtu + 4 min biegu) + 3 min marszu + rozciąganie.
Pakiet z treningiem zakupisz tutaj: centrumrespo.pl/oferta