Centrum pomocyW aplikacji Respo możesz na bieżąco śledzić zarówno kalorie spożyte, jak i kalorie spalone. Zestawienie tych wartości pokazuje Twój bilans energetyczny i pomaga realizować cel – redukcję, utrzymanie lub zwiększenie masy ciała.
Kalorie spożyte
To suma kalorii dostarczonych z jedzeniem i napojami. Obejmuje:
- posiłki z Twojego planu, które oznaczysz jako zjedzone,
- produkty i potrawy dodane w opcji Coś spoza planu.
Kalorie spalone
To energia, którą Twój organizm zużywa w ciągu dnia. Składają się na nią:
- Podstawowa Przemiana Materii (PPM) – energia potrzebna do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, takich jak oddychanie czy praca serca,
- aktywność z planu – szacowana liczba kalorii spalonych podczas zaplanowanych treningów,
- kroki i dodatkowa aktywność – kalorie spalone podczas spacerów oraz innych aktywności zarejestrowanych w aplikacji.
Porównując kalorie spożyte i kalorie spalone, aplikacja na bieżąco pokazuje Twój bilans energetyczny. Dzięki temu łatwiej kontrolować postępy i utrzymać odpowiedni deficyt lub nadwyżkę kaloryczną – w zależności od Twojego celu.