Centrum pomocyLiczba spalonych kalorii widoczna w aplikacji obejmuje nie tylko aktywność fizyczną. Zegar pokazuje całkowite dzienne wydatki energetyczne, dlatego wartość ta może wydawać się wysoka.
Na liczbę spalonych kalorii składają się:
- Podstawowa Przemiana Materii (PPM) – energia, którą organizm zużywa na podstawowe funkcje życiowe, takie jak oddychanie, praca serca czy utrzymanie temperatury ciała,
- aktywność z planu – uśredniona liczba kalorii spalanych podczas zaplanowanych treningów,
- kroki i dodatkowa aktywność zarejestrowana w aplikacji.
Nie sugeruj się wyłącznie łączną liczbą spalonych kalorii. Dietetyk ustala kaloryczność Twojego planu na podstawie informacji z formularza żywieniowo-medycznego, uwzględniając m.in. Twój cel, stan zdrowia, aktywność i styl życia.
Jeśli realizujesz plan zgodnie z zaleceniami, założony deficyt lub nadwyżka energetyczna będzie wspierać osiągnięcie Twojego celu.
Aby dietetyk mógł na bieżąco oceniać efekty i w razie potrzeby dopasowywać kolejne plany, regularnie dodawaj pomiary w aplikacji. Dzięki temu łatwiej zadbać o tempo zmian, które będzie skuteczne i bezpieczne.