Centrum pomocyW naszych treningach siłowych nie podajemy konkretnych wartości obciążenia. Jest to spowodowane faktem, że jest trudno nam ocenić Twoje możliwości treningowe. W praktyce mogłoby się okazać, że zalecony ciężar jest niedopasowany do Twoich możliwości.
Zalecamy samodzielnie dobierać ciężar i sprawdzać, jak na Ciebie wpływa. Dobrze dobrane obciążenie pozwala na zachowanie prawidłowej techniki wykonywania ćwiczenia. Zalecamy rozpoczęcie od minimalnego ciężaru i stopniowe zwiększanie go, w zależności od progresu w treningu.
W razie potrzeby udzielimy Ci potrzebnych wskazówek, które ułatwią Ci podjęcie decyzji. Nauka dobierania obciążenia to jeden z elementów, który z czasem staje się coraz bardziej intuicyjny i naturalny. Podobnie jest z techniką ćwiczeń.