Centrum pomocyW naszych treningach siłowych nie podajemy konkretnych wartości obciążenia. Jest to spowodowane tym, że trudno nam dokładnie ocenić Twoje możliwości treningowe. W praktyce mogłoby się okazać, że zalecony ciężar nie byłby odpowiednio dopasowany do Twoich indywidualnych możliwości.
Polecamy, więc samodzielnie dobierać ciężar oraz sprawdzać, jak na Ciebie wpływa. Dobrze dobrane obciążenie pozwala na zachowanie prawidłowej techniki wykonywania ćwiczenia.
Zalecamy rozpoczęcie od minimalnego ciężaru i stopniowe zwiększanie go, w zależności od progresu w treningu.
W razie potrzeby udzielimy Ci potrzebnych wskazówek, które ułatwią Ci podjęcie decyzji. Nauka dobierania obciążenia, to jeden z elementów, który z czasem staje się coraz bardziej intuicyjny i naturalny. Podobnie jest z techniką ćwiczeń.