<div class="qMYqUG_convSearchResultHighlightRoot">
<div data-is-intersecting="true" data-turn-id-container="request-WEB:d8bb4c27-bbc3-4904-8057-f65fcbc948dc-2" class="">
<section data-turn="assistant" data-testid="conversation-turn-6" data-turn-id-container="request-WEB:d8bb4c27-bbc3-4904-8057-f65fcbc948dc-2" data-turn-id="request-WEB:d8bb4c27-bbc3-4904-8057-f65fcbc948dc-2" dir="auto" class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none has-data-writing-block:pointer-events-none [&amp;:has([data-writing-block])>*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]">
<div class="text-base my-auto mx-auto pb-8 [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)">
<div data-conversation-screenshot-content="" class="[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn">
<div class="flex max-w-full flex-col gap-4 grow">
<div data-turn-start-message="true" data-message-model-slug="gpt-5-6" data-message-id="149a2c46-aae5-4e6d-85d5-7970d3e63408" data-message-author-role="assistant" tabindex="0" dir="auto" class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal outline-none keyboard-focused:focus-ring [.text-message+&amp;]:mt-1">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden">
<div class="markdown prose dark:prose-invert wrap-break-word w-full light markdown-new-styling">
<p data-end="194" data-start="60" class="PDq2pG_selectionAnchorContainer">Plan treningowy w Centrum Respo układa <strong data-end="137" data-start="99">doświadczony trener-fizjoterapeuta</strong>, który dobiera ćwiczenia do Twoich potrzeb i możliwości.</p>
<p data-end="298" data-start="196">Swoje preferencje treningowe możesz określić w <strong data-end="278" data-start="243">formularzu żywieniowo-medycznym</strong>. Wskaż w nim m.in.:</p>
<ul data-end="486" data-start="300">
<li data-end="340" data-start="300" data-section-id="1n67cw4">jak często i jak długo chcesz ćwiczyć,</li>
<li data-end="386" data-start="341" data-section-id="cc0qe9">na jakich partiach ciała chcesz się skupić,</li>
<li data-end="450" data-start="387" data-section-id="1wjga1b">gdzie planujesz trenować, np. w domu, na siłowni lub w parku,</li>
<li data-end="486" data-start="451" data-section-id="ru2e5y">jakie ćwiczenia chcesz wykluczyć.</li>
</ul>
<p data-is-only-node="" data-is-last-node="" data-end="571" data-start="488">Te informacje pomogą trenerowi-fizjoterapeucie dopasować plan treningowy do Ciebie.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="z-0 flex min-h-[46px] justify-start">&nbsp;</div>
<div class="mt-3 w-full empty:hidden has-[>_:empty]:hidden">
<div class="text-center">&nbsp;</div>
</div>
</div>
<div data-conversation-screenshot-content="" class="[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1">
<div>&nbsp;</div>
</div>
</div>
</section>
</div>
</div>
<div aria-hidden="true" class="pointer-events-none -mt-px h-px translate-y-(--scroll-root-safe-area-inset-bottom)">&nbsp;</div>

Plan treningowy w Centrum Respo układa doświadczony trener-fizjoterapeuta, który dobiera ćwiczenia do Twoich potrzeb i możliwości.

Swoje preferencje treningowe możesz określić w formularzu żywieniowo-medycznym. Wskaż w nim m.in.:

 * jak często i jak długo chcesz ćwiczyć,
 * na jakich partiach ciała chcesz się skupić,
 * gdzie planujesz trenować, np. w domu, na siłowni lub w parku,
 * jakie ćwiczenia chcesz wykluczyć.

Te informacje pomogą trenerowi-fizjoterapeucie dopasować plan treningowy do Ciebie.

 
 
 
 

Kto układa plan treningowy?

Czy plan treningowy przygotowywany jest w formie filmików?

Jak dodać zrobione kroki?

Kto dobiera obciążenie do treningu siłowego: ja czy trener? Jak je dobrać?

Ile trwa trening?

Czy mój plan treningowy może przygotować mnie do maratonu?

Czy mój plan treningowy będzie dostosowany do ćwiczenia w domu, czy na siłowni?

Czy muszę mieć sprzęt do ćwiczeń, aby realizować plan treningowy?

Jak zamienić ćwiczenie, które mi nie odpowiada, na inne?

Czy rozpisujecie treningi biegowe?

Czy mogę mieć w planie ćwiczenia dla kobiet w ciąży?

 Mam rozstęp mięśni prostych brzucha po ciąży. Czy mogę skorzystać z diety z planem treningowym?

Poruszam się na wózku inwalidzkim i mam małą możliwość ruchu. Czy mogę wykupić plan z ćwiczeniami?

Czy muszę ćwiczyć, aby schudnąć?

Czy plan treningowy będzie dostosowany do mojego poziomu zaawansowania?

Treningi

Jak możemy Ci dzisiaj pomóc?